Test pentru relația cu mâncarea (mYFAS)
Anonim, gratuit, rezultat instant, în aproximativ 2 minute.
mYFAS 2.0 (forma scurtă a Yale Food Addiction Scale) este un instrument dezvoltat de Schulte și Gearhardt (2017) pentru a explora relația cu mâncarea și mâncatul compulsiv. Testul de aici e adaptat după el, cu 11 întrebări și alt mod de calcul decât originalul, deci în această formă nu este un instrument validat clinic. Te ajută să înțelegi dacă felul în care mănânci a devenit o sursă de tensiune sau scapă uneori de sub control.
Răspunsurile rămân pe dispozitivul tău, nu salvăm și nu trimitem nimic. Este un instrument orientativ, nu un diagnostic: doar un specialist poate stabili o evaluare clinică, fără judecată.
Ce măsoară testul
mYFAS evaluează tipare de comportament și de trăire emoțională: pierderea controlului supra mâncatului (nu te poți opri sau limita), pofta intensă (cravings) pentru anumite alimente, mai ales procesate, continuarea acelorași obiceiuri în ciuda consecințelor emoționale, folosirea mâncării pentru a face față stresului sau emoțiilor, tentativele eșuate de a schimba comportamentul și suferința care apare (vinovăție, rușine). Pentru cine este: pentru oricine simte că mâncatul a devenit o modalitate de a face față emoțiilor sau scapă de sub control.
Important: rezultatul e un punct de plecare
Scorul nu este un diagnostic. Dacă te îngrijorează sau pur și simplu vrei să vorbești cu cineva, prima conversație de 30 de minute cu un specialist este gratuită, confidențială și fără nicio obligație.
Programează discuția gratuităÎntrebări frecvente
Testul e anonim?
Da. Nu îți cerem nume, email sau date de contact. Răspunsurile sunt procesate local, în browserul tău, nu le salvăm și nu le vedem.
Cât durează?
Aproximativ 2 minute. Sunt 11 întrebări cu variante de răspuns, iar rezultatul apare instant.
Rezultatul e un diagnostic?
Nu. Testul e adaptat după mYFAS și indică orientativ un nivel de risc, fără să fie un instrument validat clinic în această formă. Un diagnostic poate fi stabilit doar de un specialist, în urma unei evaluări.
Ce fac după ce primesc rezultatul?
Dacă rezultatul te îngrijorează, poți programa o conversație gratuită de 30 de minute cu un specialist. Poți reface testul oricând sau citi mai multe despre relația cu mâncarea.