Blog
Articole despre dependențe, recuperare și sănătate mentală.
Cum îți pui limite sănătoase când cineva drag consumă
Limitele nu sunt pedepse și nici ultimatumuri. Sunt felul în care te protejezi pe tine, fără să încetezi să-ți pese de persoana dragă.
Ce faci în primele 30 de zile fără consum
Primele săptămâni fără consum sunt adesea cele mai grele. Iată la ce să te aștepți și ce te ajută să treci prin ele, pas cu pas.
Alcoolul și somnul: de ce paharul de seară nu te odihnește
Paharul de seară te adoarme mai repede, dar îți strică a doua parte a nopții. Iată ce se întâmplă cu somnul tău și ce ajută, concret.
Minciuna și dependența: cum se reconstruiește încrederea în familie
Minciuna nu apare din rea intenție, ci din rușine și frică. Iată de ce se întâmplă și cum se reface, pas cu pas, încrederea într-o familie.
Cum treci prin sărbători și evenimente sociale în recuperare
Nunți, mese de sărbători, ieșiri cu prietenii. Un plan simplu, făcut din timp, te ajută să ajungi acasă întreg, fără să te rupi de oamenii dragi.
Dependența de cumpărături: semne și pași spre echilibru
Cum îți dai seama că modul în care cumperi a devenit o problemă, de ce se întâmplă și ce pași mici te pot ajuta să revii la echilibru.
Dependența de muncă: când munca devine un refugiu
Dependența de muncă: cum îți dai seama că munca nu mai e doar muncă, de ce ajunge un refugiu și ce poți face când nu te mai poți opri.
Cum arată o zi în terapia online pentru dependențe
Ce se întâmplă, concret, într-o zi obișnuită de terapie online pentru dependențe, de dimineață până seara, fără să îți pui viața pe pauză.
Ce este craving-ul și cum îl gestionezi
Craving-ul este dorința intensă de a consuma, care apare brusc și pare fără scăpare. Îți explicăm de ce apare și ce poți face în momentul acela.
Dependența de cannabis: mituri și realități
Cannabisul are reputația unui drog „ușor", dar dependența de el este reală. Demontăm cele mai frecvente mituri și îți arătăm care e primul pas.
Cum ceri ajutor când ți-e rușine să vorbești despre dependență
Rușinea îi ține pe mulți departe de ajutor. Iată cum poți face primul pas discret, în ritmul tău și fără judecată.
Rolul familiei în recuperarea din dependență
Familia are un rol important în recuperare. Iată cum poți sprijini o persoană dragă fără să te pierzi pe tine.
Cum susții pe cineva aflat în recuperare
Cum poți fi alături de o persoană aflată în recuperare, cu răbdare și fără presiune, și de ce contează să ai grijă și de tine.
Dependența de mâncare: când mâncatul devine o problemă
Cum recunoști momentul în care mâncatul devine mai mult decât foame și unde poți găsi sprijin, cu blândețe și fără judecată.
Anxietate, depresie și dependență: legătura dintre ele
Cum se leagă anxietatea și depresia de dependență și de ce contează să fie privite împreună, cu sprijin și fără judecată.
Cum vorbești cu un adolescent despre droguri
Cum deschizi o conversație despre droguri cu adolescentul tău, cu calm și fără judecată, ca ușa dintre voi să rămână deschisă.
Dependența de pornografie: semne și primul pas
Dependența de pornografie (porno): cum o recunoști, de ce nu ține de voință și ce pas poți face, cu sprijin și fără judecată.
Sevrajul la alcool: ce este și de ce nu e de ignorat
Ce este sevrajul la alcool, ce semne poate avea și de ce e important să nu îl treci singur, cu sprijin și fără judecată.
Cât durează recuperarea din dependență?
Cât durează recuperarea din dependență? Nu există un termen fix. Afli ce influențează durata, ce etape există și de ce recuperarea e un proces, nu o cursă.
Dependența de internet și telefon: semne și primul pas
Cum recunoști dependența de internet și telefon, de ce nu ține de voință și ce pași poți face, cu sprijin și fără judecată.
Dependența de medicamente: cum o recunoști
Dependența de medicamente și de benzodiazepine: cum se instalează, ce semne o trădează și ce pași poți face în siguranță, fără judecată.
Recăderea: de ce apare și cum o previi
De ce apare recăderea, de ce nu este un eșec și cum poți reduce riscul, cu pași concreți și sprijin, fără judecată.
Dependența de nicotină: cum te lași de fumat
De ce e atât de greu să te lași de fumat, cum recunoști dependența de nicotină și ce te poate ajuta să renunți, cu sprijin și fără judecată.
Terapie online în limba română pentru românii din străinătate
Cum poți primi sprijin pentru o dependență în limba română, oriunde te-ai afla, prin ședințe online confidențiale, fără să îți întrerupi viața de acolo.
Semne ale dependenței de alcool: cum recunoști problema
Cum îți dai seama că băutura a devenit dependență? Semnele fizice, de comportament și emoționale ale dependenței de alcool, explicate cu blândețe.
Ce este Modelul Minnesota și de ce funcționează
Ce este Modelul Minnesota, pe ce principii se bazează și de ce această abordare a sprijinit recuperarea din dependență timp de zeci de ani.
Test de dependență la alcool: ce măsoară și ce urmează
Ce este un test de dependență la alcool, ce poate și ce nu poate să îți arate și care este pasul blând care urmează după ce îl completezi.
Terapie pentru dependențe fără internare: cum funcționează
Cum arată terapia pentru dependențe fără internare, pentru cine este potrivită și de ce poți începe recuperarea fără să îți întrerupi viața de zi cu zi.
Jocuri de noroc: semne și primii pași
Cum recunoști dependența de jocuri de noroc, de ce nu este o problemă de voință și ce pași simpli te pot ajuta, pe tine sau pe cineva drag, să ceri sprijin.
Ce este codependența? Semne și cum îți recapeți echilibrul
Ce este codependența și cum se manifestă când cineva drag are o dependență? Afli semnele, de ce nu e o vină și ce te poate ajuta să îți recapeți echilibrul.
Cum mă las de băut: primul pas, fără judecată
Vrei să te lași de băut, dar nu știi de unde să începi? Un ghid blând despre de ce nu e doar despre voință și care e primul pas, confidențial și fără judecată.
Ce este dependența? De ce e o boală, nu o slăbiciune
Dependența nu e un defect de caracter, ci o boală cronică, tratabilă. Află ce este, de ce apare și cum începe recuperarea, confidențial, fără judecată.
Cum ajuți un apropiat dependent: ghid practic pentru familie
Cineva drag se confruntă cu o dependență? Află ce să spui, ce să eviți și cum să-l sprijini fără să te epuizezi. Ghid practic, confidențial, fără judecată.
Semnele dependenței: cum recunoști problema la timp
Care sunt semnele dependenței la tine sau la cineva drag? Află indiciile fizice, emoționale și de comportament și cum începe recuperarea, confidențial.