Aproape toată lumea a cumpărat ceva ca să se simtă mai bine. O zi grea, un coș plin, o seară puțin mai suportabilă. Pentru unii oameni însă cumpăratul încetează să mai fie o alegere și devine singurul mod de a opri tensiunea. Se întâmplă mai des decât se vorbește, iar rușinea care vine după ține totul ascuns.
Cum arată dependența de cumpărături
Nu suma cheltuită face diferența, ci rolul pe care ajunge să îl joace gestul. Cineva poate cheltui puțin și să fie prins în același mecanism, iar altcineva poate cumpăra mult fără nicio problemă.
Semne care merită observate:
- simți o tensiune care crește până cumperi și o ușurare scurtă imediat după
- vinovăția apare repede, uneori chiar înainte să ajungi acasă
- ascunzi pachetele, bonurile sau extrasele de cont
- ai lucruri nedesfăcute, cu eticheta încă pe ele
- ți-ai promis de multe ori că te oprești și nu ai reușit
- au apărut datorii, rate sau împrumuturi greu de susținut
De ce se întâmplă
Mecanismul seamănă cu al altor dependențe. Creierul învață că un anumit gest oprește rapid o stare neplăcută, iar o dată învățată, scurtătura devine automată. Cumpăratul oferă în câteva minute ceva ce lipsește în altă parte: noutate, control, sentimentul că meriți și tu ceva bun.
De aceea nu ține de voință. Dependența este o afecțiune tratabilă, nu o slăbiciune de caracter, iar faptul că ai încercat singur și nu a mers spune ceva despre cum funcționează mecanismul, nu despre cine ești. Dedesubt stau adesea anxietatea, singurătatea sau o perioadă lungă de epuizare, iar legătura dintre anxietate, depresie și dependență se vede abia când le pui alături.
Primii pași spre echilibru
Nu e nevoie să îți schimbi totul dintr-o dată. Începe cu lucruri mici, pe care le poți verifica.
Pune o distanță între impuls și cumpărare, de exemplu 48 de ore pentru orice nu este strict necesar. Observă ce se întâmplă în tine în acest timp, fiindcă acolo e informația cea mai utilă. Scoate cardurile salvate din aplicații și oprește notificările cu reduceri. Spune unei persoane de încredere ce încerci, ca să nu duci asta singur. Iar dacă s-au adunat datorii, vorbește despre ele cu cineva, fiindcă tăcerea le face mai grele decât sunt.
Dacă observi că nu reușești să te oprești, oricât ți-ai propune, e semn că ai nevoie de sprijin, nu de mai multă voință.
În programul online de intervenție în adicții „Livada Albă” lucrăm după Modelul Minnesota, online, confidențial și fără judecată, atât cu persoana care se confruntă cu dependența, cât și cu familia. Dacă te regăsești în cele de mai sus, poți începe cu o evaluare inițială gratuită de 30 de minute. Primul pas nu te obligă la nimic.
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește o evaluare profesionistă. Dacă tu sau cineva apropiat aveți nevoie de sprijin, vă putem ajuta să găsiți drumul potrivit.