Terapii individuale

Ce înseamnă terapia individuală

În cadrul ședințelor individuale, lucrezi direct cu terapeutul tău într-un spațiu complet confidențial. Fără judecată, fără comparații cu alții: doar tu, terapeutul și povestea ta.

Terapia individuală este coloana vertebrală a programului de recuperare. Este locul unde se întâmplă explorarea profundă: de unde vine dependența, ce nevoi încearcă să acopere, ce modele de gândire o întrețin.

Ce se întâmplă în ședințe

Fiecare ședință este structurată, dar flexibilă. Împreună cu terapeutul vei lucra la:

• Identificarea cauzelor și a factorilor declanșatori ai dependenței
• Conștientizarea și gestionarea emoțiilor dificile (anxietate, depresie, rușine, furie)
• Restructurarea cognitivă: schimbarea tiparelor de gândire disfuncționale
• Construirea de mecanisme sănătoase de coping
• Planificarea concretă a pașilor spre abstinență

Abordări terapeutice folosite

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): identifică și modifică gândurile și comportamentele care mențin dependență.

Intervenția motivațională: explorează ambivalența față de schimbare și construiește motivația internă.

Terapia integrativă: combină diferite metode terapeutice pentru a înțelege cauzele consumului, a gestiona emoțiile dificile și a construi comportamente sănătoase și echilibrate.