Test pentru dependența de nicotină (FTND)
Anonim, gratuit, rezultat instant, în aproximativ 2 minute.
FTND (Fagerström Test for Nicotine Dependence, Testul Fagerström pentru dependența de nicotină) este un instrument de screening validat internațional. Are 6 întrebări și măsoară cât de puternică este dependența fizică de nicotină (tutun), pe baza obiceiurilor tale de fumat. Testul este pentru fumătorii de țigări: nu se potrivește dacă folosești doar țigară electronică sau tutun încălzit.
Răspunsurile rămân pe dispozitivul tău, nu salvăm și nu trimitem nimic. Este un instrument orientativ, nu un diagnostic: doar un specialist poate realiza o evaluare clinică.
Ce măsoară testul
FTND evaluează dependența fizică de nicotină: cât de repede fumezi după trezire, cât de greu îți este să te abții, numărul de țigări dintr-o zi și cât de mult contează prima țigară a dimineții. Pentru cine este: pentru oricine fumează și se întreabă cât de puternică e dependența sa sau se gândește să renunțe. Nu trebuie să atingi un anumit nivel ca să soliciți sprijin.
Ce înseamnă scorul FTND
Scorul merge de la 0 la 10 și se încadrează în cinci categorii:
- 0-2, dependență foarte scăzută: dependența fizică e slabă, iar renunțarea e de obicei mai ușoară.
- 3-4, dependență scăzută: corpul s-a obișnuit cu nicotina, dar legătura nu e încă foarte puternică.
- 5, dependență medie: poți simți clar lipsa nicotinei și un plan te poate ajuta.
- 6-7, dependență mare: renunțarea e mai grea fără sprijin.
- 8-10, dependență foarte mare: dependența fizică e puternică, iar sprijinul de specialitate face o diferență reală.
Un scor mare nu înseamnă că nu poți renunța, ci că ai nevoie de un plan și de sprijin. Citește mai multe despre dependența de nicotină sau vorbește cu un specialist despre primii pași.
Important: rezultatul e un punct de plecare
Scorul nu este un diagnostic. Dacă te îngrijorează sau pur și simplu vrei să vorbești cu cineva, prima conversație de 30 de minute cu un specialist este gratuită, confidențială și fără nicio obligație.
Programează discuția gratuităÎntrebări frecvente
Testul e anonim?
Da. Nu îți cerem nume, email sau date de contact. Răspunsurile sunt procesate local, în browserul tău, nu le salvăm și nu le vedem.
Cât durează?
Aproximativ 2 minute. Sunt 6 întrebări cu variante de răspuns, iar rezultatul îl primești instant.
Rezultatul e un diagnostic?
Nu. FTND este un instrument de screening validat care indică nivelul dependenței de nicotină. Un diagnostic poate fi stabilit doar de un specialist, în urma unei evaluări.
Ce fac după ce primesc rezultatul?
Dacă vrei să renunți la fumat, o discuție gratuită de 30 de minute cu un specialist te poate ajuta cu un plan pe pașii tăi. Poți reface testul oricând sau citi mai multe despre dependența de nicotină.