Dependența de internet
Era digitală a adus noi forme de dependență: jocuri pe calculator, rețele sociale, filme și emisiuni.
Tipuri de dependență de internet
- Dependența de jocuri pe calculator: off-line sau online (MMO, FPS)
- Dependența de rețele sociale: Facebook, Instagram, TikTok
- Dependența de filme și emisiuni: vizionare compulsivă, streaming (seriale, YouTube)
Simptome
- Prelungire continuă a timpului online pentru aceeași satisfacție
- Preocupare pentru calculator/telefon chiar și offline
- Petrecerea unui timp mai îndelungat online decât ți-ai propus
- Imposibilitatea de a te opri, în ciuda conștientizării efectelor nocive
- Iritabilitate și anxietate la reducerea timpului online
- Neglijarea relațiilor, obligațiilor și somnului
Dependența de internet este una dintre cele mai dificile de recunoscut și de tratat, pentru că internetul este prezent în toate aspectele vieții moderne. Nu poți "evita" complet triggerul. Tocmai de aceea managementul este esențial.
Ești părinte și copilul stă prea mult pe jocuri sau telefon? Vezi cum îl poți ajuta fără să te pierzi pe tine: ghidul pentru părinți →
Un test rapid și anonim
Două chestionare scurte, cu rezultat instant: pentru jocuri video (IGDS9-SF) și pentru rețele sociale (BSMAS). Vezi dacă timpul online a luat controlul, fără judecată.
Test jocuri video Test rețele socialePrimul pas e o conversație
Prima discuție, de 30 de minute, e gratuită, confidențială și fără nicio obligație. Ne spui ce te aduce aici, iar noi te ascultăm.
Programează o discuție gratuită